Les bienfaits du pilates

​​Ils sont nombreux, voici une liste non exhaustive :

​Physiques 

• Silhouette affinée
• Force développée
• Amélioration de la souplesse
• Amélioration de la coordination
• Équilibre
• Posture harmonieuse

​Physiologiques 

• Augmentation de la capacité pulmonaire
• Amélioration de la densité osseuse
• Prévention des blessures
• Rééducation
• Souplesse des articulations
• Diminution des douleurs dorsales
• Prévention du prolapsus génital
• Prévention de l’incontinence

​Psychiques

• Diminution du stress
• Équilibre psychologique
• Coordination mentale
• Conscience positive du corps
• Augmentation de la confiance en soi
• Bien-être