Les cours de Pilates
Quelque soit le cours choisi,
apprenez à conjuguer le verbe ralentir lors de l'exécution de chaque exercice.
Cours privé
Des séances personnalisées dont l'objectif est :
Afin de diversifier et intensifier votre pratique vous aurez accès aux machines Pilates :
Les appareils professionnels du studio sont fabriqués par Merrithew, société canadienne réputée pour la qualité et la solidité de son matériel. Cours privé à votre domicile
Vous avez un espace au calme prévu à cet effet ? Condition indispensable pour bénéficier d'une séance de qualité. Veuillez être ponctuel.le, en cas de retard de votre part le cours ne sera pas prolongé. |
Cours semi-privé
Ce cours pour deux sur tapis vous permet de bénéficier de séances au cours desquelles vos points faibles seront pris en compte. Objectifs :
Cours collectif
La pratique, exclusivement sur tapis, s’effectue en groupe de maximum cinq personnes afin de garantir la qualité du cours :
Ce type de cours ne permet pas une prise en charge personnalisé, par exemple si vous souffrez d'hernie discale pré ou post opératoire. Si vous souhaitez prendre des cours pendant votre grossesse il vous est conseillé de suivre un cours collectif orienté "femme enceinte" ou des cours privés. |
Comment m’habiller ?Afin de pratiquer dans les meilleures conditions veuillez vous vêtir confortablement, portez des vêtements un peu seyants pour éviter qu’ils glissent et vous incommodent, prenez en considération la façon dont votre corps évacue la chaleur, choisissez par exemple une brassière + débardeur et/ou tee shirt accompagnés d'un caleçon ou legging serré à la taille, cela vous permettra des mouvements aisés.
Pour des raisons d’hygiène le port de chaussettes antidérapantes est obligatoire dans le studio. Merci de votre compréhension. |
Ai je besoin d’autre chose ?Le studio dispose de tout le matériel nécessaire à la pratique, nous utilisons les tapis Fitline 180 x 60 x 1cm d'Airex.
Vous pouvez apporter le votre si vous le souhaitez, soyez simplement attentifs à l'épaisseur de celui-ci qui devrait être au minimum de 1cm, pour protéger vos articulations. Un tapis de yoga ne convient pas pour cette raison. |