Les cours de Pilates

• Cours privés
  Lors de la première séance une analyse posturale sera effectuée afin de déterminer les muscles qui ont besoin d'être renforcés dans le but de rééquilibrer votre posture.
  L'analyse sera suivie d'une introduction à la méthode basique Matwork (exercices sur tapis). Les cours se poursuivront jusqu’à l’acquisition des exercices de base, l’évolution dépendra de la condition physique de la personne.
  
  ​Par la suite vous vous exercerez sur le V2Max Reformer, une machine qui permet une quantité d'exercices illimités y compris ceux d'une Cadillac, et sur la Chaise de stabilité. Ces appareils professionnels sont fabriqués par Merrithew, société canadienne réputée pour la qualité et la solidité de son matériel.

• Cours semi-privés
  Ces cours sur tapis, jusqu'à 3 personnes, vous permettent de bénéficier des séances plus personnalisées que lors des cours collectifs.
  ​Vous pouvez, par exemple, venir en couple ou entre ami(e)s. 
  ​​Le Studio peut aussi vous proposer des partenaires.

• Cours collectifs
  ​C'est l'option la plus avantageuse.
  La pratique, sur tapis, s’effectue en groupe de 6 personnes maximum afin de garantir la qualité de ceux-ci. Différents niveaux vous seront proposés selon vos connaissances de la méthode.

​Comment m’habiller ?

Afin de pratiquer dans les meilleures conditions veuillez vous vêtir confortablement, portez des vêtements un peu seyants pour éviter qu’ils glissent et vous incommodent, prenez en considération la façon dont votre corps évacue la chaleur, choisissez par exemple une brassière + débardeur et/ou tee shirt accompagnés d'un caleçon ou legging serré à la taille, cela vous permettra des mouvements aisés.

Pour des raisons d’hygiène et de bien-être, le port de chaussettes antidérapantes est obligatoire dans le studio ainsi qu’un linge à poser sur les tapis et/ou appareils. 
Merci de votre compréhension.

​Ai je besoin d’autre chose ?

Le studio dispose de tout le matériel nécessaire à la pratique, nous utilisons des tapis de la marque Airex Fitline 180 x 60 x 1cm.
​Vous pouvez apporter le votre si vous le souhaitez, soyez simplement attentifs à l'épaisseur de celui-ci qui devrait être au minimum de 1cm pour protéger vos articulations. Un tapis de yoga ne convient pas pour cette raison.